【ハーブ選びに役立つ】効能別ハーブリスト

数あるハーブの中から自分に合った効能のハーブを選ぶのはなかなか難しいですよね。
この記事では、体の不調ごとにおすすめのハーブをリストアップしてご紹介しています。ハーブ選びにぜひお役立てください。

効能別ハーブリスト

以下にご紹介するハーブはすべてハーブティーとして飲むことができます。同じ効能のリストにあるハーブ同士をブレンドして飲むのもおすすめです。

風邪とインフルエンザ

ヤロウ止まらない鼻水に
ペパーミント発熱や頭痛に効果的
シナモン体を温め悪寒を抑える
エキナセア免疫力を高めて治りを早める
リコリス喉の痛みを軽減
セージ喉を除菌、ウイルスを侵入させない
詳細はこちら 【子供・妊娠中にも使える】風邪の治りを早める25のハーブ|7レシピつき

疲れが取れない

エキナセア慢性的な疲労の回復をサポート
ネトル老廃物の排出を助ける
ギンコウ脳の疲労に効果的
カモミール神経の疲労を癒す
ローズマリー疲れた体にエネルギーを与える
ハイビスカス豊富な栄養で疲労回復を助ける
詳細はこちら 「疲れた」が口癖になっているあなたへ|おすすめの疲労回復ハーブをタイプ別に紹介

PMSの症状が辛い

チェストツリーホルモンバランスを整える
バーべインイライラや不安に効果的
バレリアン中枢神経に働きかけて精神を安定させる
ローズマリー過剰なエストロゲンの分泌をおさえる
セントジョンズワートうつ症状を軽減
ダンデライオン生理太りの改善に
詳細はこちら 【タイプ別で選ぶ】PMSのハーブティー|実際に試した感想など

妊娠中の不調

ラズベリーリーフ陣痛やつわりを和らげる
リンデン妊娠中の不安や緊張に
カモミールつわりや不眠を軽減
コーンシルクむくみをすっきりさせる
ジンジャーつわりや胸やけに
ラベンダー妊娠中のイライラを落ち着かせる
詳細はこちら 妊娠中のハーブティー|おすすめのハーブと安全な飲み方 レシピ5つ付き

ストレスがたまっている

カモミール不安や緊張で眠れないときに
リンデンフラワー張りつめた神経をゆるめる
レモンバーム落ち込んだ気持ちを明るくする
セントジョンズワート軽度のうつの自然薬として使われている
パッションフラワー天然の精神安定剤
ラベンダー悲しみや不安が強いときに
詳細はこちら リラックス効果のあるハーブティー16選|5つのレシピつき

眠れない

ラベンダーストレスが原因の不眠の改善を助ける
セントジョンズワートうつの症状を伴う不眠を軽減
カモミール疲れているのに眠れないときに
パッションフラワー睡眠促進の効果が強い
キャットニップ消化不良が原因の不眠に
バレリアン強い効果を持つ不眠症のためのハーブ
詳細はこちら スリープティー|就寝前のリラックスハーブティーの作り方