脂肪を燃焼｜バジルとピーチのハーブウォーター
バジルとピーチのダイエットウォーター
ダイエットのお供に大活躍するハーブウォーターのレシピをご紹介します。バジルが代謝を上げて脂肪の燃焼を助けます。ダイエット中に偏りがちな栄養はピーチで補いましょう。
バジルのハーブウォーターの作り方
Ingredients ー材料ー
・ バジル … １枝
・ 桃 … １個
・ 水
・ 密閉できる瓶（400mlサイズ）
Instructions ー作り方ー
１ 桃を薄めのスライスにし、瓶に入れます。
２ バジルの葉を手でふたつにちぎり瓶に入れ、水を注ぎます。
３ フタをして冷蔵庫に６～８時間おいたらできあがり。
材料はこさずに一緒にグラスに入れても構いません。まだ桃の味がするようなら、ハーブウォーターを飲みながら食べることもできます。
バジルのハーブウォーターの効能
バジル
バジルには、代謝を助け、肥満予防の効果があります。食べたものをすばやくエネルギーに変換し、体に余分な脂肪が蓄積されるのを防ぎます。
また、肝臓の機能を回復させるので、不要となった毒素や老廃物を体から排出するのを助けてくれます。
※ 妊娠中の大量摂取は避けてください。適量（フレッシュバジル１日大さじ３まで）なら安全です。
桃
甘いのに低カロリーで、腹持ちも良く、ダイエット中に摂るのにぴったりのフルーツです。
桃は、体の代謝を上げる作用のある化学成分を含んでいるので、体重を落とす効果のある「ダイエットフルーツ」です。アレルギーの症状を緩和し、肌を美しくする効果もあります。
バジルのハーブウォーターの使い方
桃の入ったハーブウォーターには、強い甘みがあります。
「甘いものを食べたい」と思ったときに、まずはこのハーブウォーターを飲んでみると、おやつに手が伸びる回数も減ります。
ハーブウォーターに使う桃は、柔らかく甘味の強いものを使うと、ハーブウォーターも同じだけ強い甘味を持ちます。
また、桃の旬の時期（夏～秋）に作れば、より栄養が豊富なハーブドウォーターを作ることができます。
バジルの香りは程よい程度で、爽やかです。バジルを多めに入れても、特にクセや苦味はありません。お好みで量を増やしてみてください。
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