風邪の初期症状に｜タイムとレモンのハーブウォーター
タイムとレモンのハーブウォーター
「風邪っぽいな」と思ったときにおすすめなのが、タイムとレモンのハーブウォーターです。タイムの強い抗菌・消毒作用で、体中のウィルスを弱らせます。さらにレモンのビタミンCで、酸性に傾いた体をアルカリ性にし、ウィルスへの抵抗力をつけます。
タイムのハーブウォーターの作り方
Ingredients ー材料ー
・ フレッシュタイム … ２枝
・ レモン … １個
・ 水
・ 密閉できる瓶（400mlサイズ）
・ マッシャー（つぶす道具。なければ木のスプーンの柄で代用可）
Instructions ー作り方ー
１ レモンをよく洗い、皮ごとスライスします。瓶に入れ、マッシャーで果肉をつぶします。
２ タイムは手でもんで、香りを出してから瓶に入れます。
３ 瓶の上まで水を注ぎフタをします。
４ 冷蔵庫で一晩（６～８時間）かけて成分を抽出したらできあがり。
写真のようなピッチャーでも作ることができます。その場合には、ふたの代わりにラップをして抽出してください。
タイムのハーブウォーターの効能
タイム
タイムに含まれるエッセンシャルオイルは、天然の咳止め薬になります。インフューズドウォーターを作る時には、エッセンシャルオイルがよく出るように、よく手でもんでから入れるようにしましょう。
咳やのどの痛みが続く時には、このインフューズドウォーターを一日を通して飲み続けます。
タイムの成分をこまめに送り込むようにすれば、強い抗菌作用で、のどに張り付いたウィルスを弱らせることができます。
※ 高血圧の人は、タイムの長期に渡る摂取、また多量の摂取を避けてください。
レモン
風邪を引く時には、体が酸性になっています。レモンは、酸性に傾いた体をアルカリ性に傾け、風邪への抵抗力を強くします。
レモンの入ったハーブウォーターは、一度に一気に飲むよりも、こまめに少量を摂る方が効果があります。
１～２時間置きにコップ１杯程度を飲むようにしましょう。
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