記憶力・集中力を高める｜ローズマリーとパイナップルのハーブウォーター

ローズマリーとパイナップルのハーブウォーター

ローズマリーにパイナップルの甘みを加えた、飲みやすいハーブウォーターのレシピをご紹介します。水に溶け込んだローズマリーオイルが大脳を刺激し、記憶力、集中力を高めます。勉強や仕事、スポーツで良い結果を出したい時にぴったりのハーブウォーターです。

ローズマリーのハーブウォーターの作り方

・ローズマリー … １枝
・パイナップル … １カップ
・ブルーベリー … 1/2カップ
・水
・密封できるガラス瓶（400mlサイズ）

１　ローズマリーの葉は半分に切り、パイナップルはいちょう切りにします。
２　瓶にすべての材料を入れたら、フォークかマッシャーを使ってブルーベリーをつぶします。
３　瓶の上まで水を注いだら、ふたをして冷蔵庫に入れます。
４　一晩（６～８時間）おいたらできあがりです。

ローズマリーは、大脳を刺激するハーブです。ローズマリーの香りをかぎながら勉強すると、頭がクリアになり、集中力を持続できます。

ハーブウォーターにはローズマリーの香り成分がたっぷりと含まれているので、勉強や仕事の合間に、香りをかぎながら飲むのがおすすめです。

※ 妊娠中、高血圧の人は、長期に渡る摂取や多量の摂取を避けてください。

パイナップルは、ローズマリーの苦味を消し、甘く飲みやすいハーブウォーターにしてくれます。

パイナップルにはたくさんの栄養素が含まれているので、午後の疲労を回復させ、体に活力を取り戻します。

ハーブウォーターの基本の作り方や相性の良い組み合わせをご紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。

すっきりおいしい！ハーブウォーターの作り方｜１２レシピつき