記憶力・集中力を高める｜ローズマリーとパイナップルのハーブウォーター
ローズマリーとパイナップルのハーブウォーター
ローズマリーにパイナップルの甘みを加えた、飲みやすいハーブウォーターのレシピをご紹介します。水に溶け込んだローズマリーオイルが大脳を刺激し、記憶力、集中力を高めます。勉強や仕事、スポーツで良い結果を出したい時にぴったりのハーブウォーターです。
ローズマリーのハーブウォーターの作り方
Ingredients ー材料ー
・ ローズマリー … １枝
・ パイナップル … １カップ
・ ブルーベリー … 1/2カップ
・ 水
・ 密封できるガラス瓶（400mlサイズ）
Instructions ー作り方ー
１ ローズマリーの葉は半分に切り、パイナップルはいちょう切りにします。
２ 瓶にすべての材料を入れたら、フォークかマッシャーを使ってブルーベリーをつぶします。
３ 瓶の上まで水を注いだら、ふたをして冷蔵庫に入れます。
４ 一晩（６～８時間）おいたらできあがりです。
ローズマリーのハーブウォーターの効能
ローズマリー
ローズマリーは、大脳を刺激するハーブです。ローズマリーの香りをかぎながら勉強すると、頭がクリアになり、集中力を持続できます。
ハーブウォーターにはローズマリーの香り成分がたっぷりと含まれているので、勉強や仕事の合間に、香りをかぎながら飲むのがおすすめです。
※ 妊娠中、高血圧の人は、長期に渡る摂取や多量の摂取を避けてください。
パイナップル
パイナップルは、ローズマリーの苦味を消し、甘く飲みやすいハーブウォーターにしてくれます。
パイナップルにはたくさんの栄養素が含まれているので、午後の疲労を回復させ、体に活力を取り戻します。
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