美肌効果・ダイエット|ローズマリーとイチゴのハーブウォーター

ローズマリーとイチゴのハーブウォーター

ローズマリーとイチゴのハーブウォーター

美肌効果とデトックス作用のあるローズマリーにイチゴを加えた、春らしいかわいいハーブウォーターのレシピです。ハーブティーとして飲むと苦いローズマリー、単独で食べると酸っぱいイチゴは、一緒に合わせてハーブウォーターにすると、甘味が引き出され美味しく摂ることができます。

ローズマリーのハーブウォーターの作り方

ローズマリーのハーブウォーターの作り方

Ingredients  ー材料ー

・ フレッシュローズマリー … 2枝
・ いちご … 50ml
・ 
・ バニラエッセンス(お好みで) … 数滴
・ 密閉できる瓶(300ml以上のサイズ)

Instructions ー作り方ー

 イチゴはスライスにし、ローズマリーは茎から葉を取って、手で軽くもんでおきます。
 イチゴ→ローズマリーの順に瓶に詰め、ローズマリーが浸るくらいまで水を注ぎます。
 お好みでバニラエッセンスを2~3滴加えます。
 冷蔵庫に一晩置いたらできあがり。お好みで材料をこしてから飲んでください。

ローズマリーのハーブウォーターの効能

ローズマリー

ローズマリーには、美肌効果・ダイエット効果があります。肝機能をサポートし、老廃物や毒素を体から排出するのを助けます。毒素が抜けると、肌のくすみやニキビに効果的です。

ローズマリーにはまた、脳を活性化させる作用もあります。ローズマリーの香りがたっぷりと溶け込んでいるハーブウォーターは、勉強や仕事中に飲むと、集中力と記憶力の向上が期待できます。

※ 妊娠中、高血圧の人は、長期に渡る摂取、また多量の摂取を避けてください。

イチゴ

イチゴにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCの効能には、コラーゲンの生成、抗ストレス、抗酸化作用、鉄分の吸収を良くする、動脈硬化を防ぐなどがあり、数えきれないほどのたくさんの効果が期待できます。

イチゴは、直接食べると酸っぱいこともあります。ハーブウォーターに入れてしまえば、ビタミンCを抽出できる上に、酸味を感じずにおいしく飲むことができるのでおすすめです。

バニラエッセンス

バニラエッセンスにはリラックス効果があり、脳の働きが活発になります。ローズマリーの脳の活性化の効能を強めたいときには、ぜひバニラエッセンスも加えてみてください。

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