レモンバーベナの効能・効果|使いこなし方を解説

レモンバーベナの効能・効果|使いこなし方を解説

レモンバーベナ / Lemon verbena

抗うつ作用で知られるレモンバーベナは、神経の高ぶりや落ち込む気分を和らげます。安眠のためのリラックスティーとしてもおすすめです。

目次

1.基本情報
2.作用
3.効能
4.エピソード
5.植物の特徴
6.味と香り
7.使い方

レモンバーベナの効能・効果・使い方

1.基本情報

名前レモンバーベナ / Lemon verbena
別名ベルベーヌ
学名Aloysia triphylla, Lippia citriodora
和名コウスイボク
科名クマツヅラ科
使用部位
主要成分精油、フラボノイド
禁忌・注意点妊娠中の使用には注意が必要。長期間使用する場合は摂取量に注意すること。

 

2.作用

抗炎症消化促進強壮鎮静
抗菌鎮痛解熱 

 

3.効能

リラックス効果があり、神経の高ぶりを抑える
頭痛や神経痛、関節痛を緩和
消化を促進し、吐き気を抑える
生活習慣病に有効に働く

 

4.エピソード

レモンバーベナは、1784年にヨーロッパで広まり、良い香りを持つことから、フィンガーボウルの水に香りを付けるために使われました。

日本では大正初期に観賞用として栽培されたのが始まりです。

現在では、リラックスハーブとして、抗うつの目的で使用されています。

フランスではレモンバーベナティーは「ベルベーヌ」という名で親しまれています。

 

5.植物の特徴

南アメリカの原産です。温かい土地で栽培され、葉はオーナメントとしてリースにも使われます。

落葉低木で、2mまで育ちます。葉は槍状で、藤色の花を咲かせます。

収穫期は夏の終わり頃です。

 

6.味と香り

レモンの香りのするハーブです。

クッキー、ケーキ、ゼリー、アイスクリームなど、どんなお菓子にも使うことができます。

春の若葉は生のままサラダに入れても美味しく、料理の香りづけとして使うことができます。

春には柔らかい若葉も、夏、秋と季節が進むにつれてどんどん葉が繊維質になっていくので、生のままで食べるのは春だけにします。その後はドライハーブで楽しみます。

 

7.使い方

ハーブティー

緊張をほぐすためのリラックスティーとして。


ハーブシロップ

ハーブを煮出して作るハーブシロップは、ハーブティーよりも強い効果を得られます。お菓子の香り付けとして、または薄めてリラックスティーとして飲むことができます。


ハーブローション

熱々のハーブティーをタオルに含ませてしぼり、蒸しタオルを作ります。顔に乗せるとリラックス効果、安眠効果を得られ、肌の炎症も抑えられます。肌の疲れを和らげるローションとしても使うことができます。


ハーブバス

空のティーバッグにひとつかみのレモンバーベンナ入れて入浴すると、深いリラックス効果が得られます。


ハーブスチーム

心臓がドキドキして肩に力が入っている時には、大さじ2のレモンバーベナに熱湯をかけ、蒸気を吸いましょう。気持ちがリラックスし、肩こりや頭痛を和らげることができます。


サシェ

リラックスのために、小さい布袋に入れてサシェ(香り袋)にして、枕のそばに置きます。


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