美肌効果、肝臓のサポートに｜ハイビスカスのスムージー
ハイビスカスのスムージー
寝不足やお酒の量が増えたら、ハイビスカスのスムージーがおすすめです。お子様でも飲めるくらいのおいしさで、日ごろ不足しがちな栄養素もたっぷりと含んでいます。毛穴の引き締めやハリを取り戻し、肝臓を強くする効能があります。
ハイビスカスのスムージーの作り方
Ingredients ー材料（２杯分）ー
[ハイビスカスティーの材料]
・ ハイビスカス（ドライハーブ）… 小さじ１
・ 水 … １カップ
[スムージーの材料]
・ イチゴ … １カップ
・ ラズベリー … １カップ
・ バジルの葉 … ８枚
・ はちみつ … 大さじ２
Instructions ー作り方ー
１ ハイビスカスティーを作ります：ハイビスカスと水を小鍋に入れ、火にかけます。沸騰したら火を止め、ふたをして２０分待ちます。茶こしをグラスの上に構え、上からハイビスカスティーを注ぎます。ラップをして冷蔵庫で30分以上冷やしておきます。
２ スムージーを作ります：１と [スムージーの材料] を１分間ミキサーにかけたらできあがり。
ハイビスカスティーは前の日に作って保存しておくと便利です。ハイビスカスティーは冷蔵庫で５日間保存できますので、まとめて作って保存しておきましょう。
ハイビスカスのスムージーの効能
ハイビスカス
ハイビスカスは、二日酔いの症状を緩和する効果があります。また、寝不足で疲れが取りきれないというときにもおすすめです。豊富な栄養素により体力の回復を早めます。美肌にも効果があり、毛穴の引き締めやシミ・たるみの予防、くすみを抑える効果があります。
※ 妊娠中の方はハイビスカスの大量摂取は控えることをおすすめします。
バジル
バジルは、そのままスムージーに加えることのできるおいしいハーブです。胃もたれ、ガスによるお腹の張り、下痢、便秘のための治療薬として使われます。抗酸化作用もあります。
イチゴ・ラズベリー
イチゴとラズベリーは、風邪予防とアンチエイジングに効果的なフルーツです。老化を遅らせると同時に、ガンを予防する効果もあります。
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