失敗しないハーブティー選び｜人気順、おいしい順、効能別に１２ハーブをご紹介

ハーブティーランキング

ハーブティーの種類が多すぎて、どれを選んだらいいのか迷っていませんか？
初心者でも失敗しない、おすすめのハーブティーを人気順・おいしい順・効能別にご紹介します。ぜひハーブティー選びの参考にしてみてくださいね。

ハーブティーランキング｜人気順、おいしい順、効能別

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人気順で選ぶハーブティー

ハーブ売り場の店員さんに聞いた人気のハーブ「ハイビスカス、ミント、カモミール」は、ハーブティーレッスンの生徒さんに聞いてもやはり「好きなハーブ」として名前が挙がりました。ハーブティー好きの人、ハーブティーに慣れていない人のどちらからも人気のあるハーブです。

ハイビスカス

優れた美肌効果を持つハイビスカスは、女性・男性を問わず人気があります。

多くのトップアスリートが毎日ハイビスカスティーを愛用していると宣言したことから、ハーブ売場では、ハイビスカスだけが品切れになっていることもしばしば。

疲労をすばやく回復し、体のだるさを取り除く効果、老化防止、ガン予防の効果があります。また、南国生まれのハーブのため、夏バテを防ぎ、紫外線によるシミや毛穴の開きの改善、ほてりを和らげるなど、夏の不調を改善する力にも優れています。

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ミント

スーパーでも手に入りやすく、すぐ育つ、そして味も美味しいミントは、絶大な人気を誇っています。

胃もたれに対する効果が強く、ミントティーがあれば、胃薬の常備薬はいらなくなります。

ミントティーは、ドライよりも、フレッシュミントを使うのがおすすめ。フレッシュミントティーには、口臭予防、脳の覚醒効果があります。

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カモミール

カモミールは、世界で一番多く消費されているハーブティーです。

カモミールの良いところは何と言っても「子供にも使えること」。６か月以降から、赤ちゃんにも使うことができます。

カモミールティーは、子供の風邪やかんしゃく、寝つきの悪さ、栄養の偏りなどに役立ちます。

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おいしさで選ぶハーブティー

ハーブティーを続けるには「おいしいこと」は何よりも大切です。おいしくないものを無理して飲んでいては、ストレスのせいで効能が逆効果に働いてしまいます。ここからは、味が良く初心者の方でも抵抗なく飲めるハーブティー３つをご紹介します。

レモンバーム

柑橘フルーツではないのに、なぜかレモンの香りのする不思議なレモンバームは、ただ匂いをかぐだけでもリラックス効果が得られます。ハーブティーにすると「緑茶＋レモン」のような味で、とてもおいしいです。

レモンバームの効能は「万能」と言われており、体中の臓器を強くし、免疫力を高めてくれます。

チックウィード

チックウィードは、日本名では「はこべ」です。

チックウィードティーは緑茶にそっくりな味がするので、ハーブティーを飲んでいるような感覚になりません。

朝食の後に、緑茶の代わりにチックウィードティーを飲むのが私の新しい日課になりつつあります。甘いおやつにもよく合いますし、和食にも合います。

レッドクローバー

レッドクローバーは日本名で「ムラサキツメクサ（アカツメクサ）」です。

どこでも見かけるあの雑草がおいしいハーブティーになるなんて、なかなか想像が付きませんが、レッドクローバーティーはとてもおいしいです。

レッドクローバーティーは、花で作るか、葉で作るのかで味が変わります。私はどちらかというと、花のハーブティーの方が好きです。

・花を使うと：甘くてまろやかなハーブティーに
・葉を使うと：優しいグリーンテイスト（緑茶のような味）のハーブティーに

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美肌効果で選ぶハーブティー

若返り、スキンケア効果のためにハーブティーを始めてみようと思う方には、次のハーブがおすすめです。

ダンデライオン／タンポポ

ダンデライオンは、数あるハーブ中でも上位に入るほどのデトックス効果を持っています。

くすみやシミ・加齢の原因となる老廃物を排出し、肌をなめらかにし、体重を減らす効果があります。

特にデトックス効果が強いのは、ダンデライオンの根の部分です。炒った根が「ダンデライオンコーヒー」として売っているので、ぜひ探してみてくださいね。

ダンデライオンはハーブティーにすると苦味が強いので、ハーブビネガーにして摂るのもおすすめです。

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ローズヒップ

味がおいしいことでも知られているローズヒップには、柑橘類に劣らないほどの、豊富なビタミンCが含まれています。

強力な抗酸化作用があり、老化を防止、肌のシミ・しわの改善、若返りの効果があります。

ローズヒップがよくハイビスカスティーとブレンドされているのは、ローズヒップがおいしい上に、強い美肌効果があるからです。ハイビスカスの酸味を、ローズヒップの優しい甘みで和らげることができます。

ジンジャー／ショウガ

日本では、食べ物としてイメージが強いショウガですが、老化防止のおいしいハーブティーにもなります。

ジンジャーティーにはかなり強力な抗酸化作用があるため、美肌効果やアンチエイジング効果はもちろんのこと、ガン予防や風邪予防の効果もあります。

老化の原因となるフリーラジカルの生成を抑えるので、肌の内側からの若返り効果が期待できます。

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リラックス効果で選ぶハーブティー

「リラックスのためにハーブティーを飲む」という方も多いのではないでしょうか。リラックスティーは張りつめた神経をゆるめる作用があるので、肩こりや不眠にも効果があります。

レモンバーベナ

「レモンバーベナ」は、レモンバームと同じくレモンの香りのするおいしいハーブで、強いリラックス効果があります。

イライラや不安、動機やパニックを抑える効果があり、気持ちが追い詰められている時、不安で眠れなくなった時におすすめです。

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ローズ

ローズティーには抗うつ作用があり、落ち込んだ気分を癒してくれます。

ローズには、他のハーブにはない特別な精神的な働きかけがあるとされています。大切な人を失って深い悲しみから抜け出せないとき、絶望を感じたときなどは、自然療法ではローズティーを処方されます。

ローズにはまた、不妊や生理不順、生理痛にも効果があり、まさに女性に寄り添った、女性のためのハーブと言えます。

ちなみに、ローズティーを飲むとフェロモンが増えるのだそうです。恋愛中の方はぜひお試しを。

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ラベンダー

リラックスハーブの１番人気は、ラベンダーです。

ラベンダーティーは、優雅な花の香りのする淡い紫色のお茶で、かすかな甘みがあり飲みやすいです。ハチミツを混ぜて、香りをかぎながらゆっくりと楽しむ飲み方が人気です。

ラベンダーティーは、ラベンダーシロップをお湯で割って作ることもできます。

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ハーブ選びのコツ

ハーブにまだ慣れない頃には、ハーブ選びが大変に感じるかもしれません。

ハーブ選びのコツは、あまり名前を聞いたことのないものには手を出さずに、人気のハーブから使ってみるということです。

そして１つのハーブティーが飲みなれてきたら、もうひとつハーブを買い足してみるのもおすすめです。自家製のブレンドを作ってみると、ハーブティーの楽しみが膨らみます。

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